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청소년 체력테스트는 아이들에게 도움이 안 된다? | 아이들이 진짜 좋아하고 오래 하는 운동법은 따로 있다 요지: 체력장 부활이 화제이지만, 전문가들은 “체력 테스트만으로는 아이들 건강을 개선할 수 없다”고 말합니다. 아이들이 운동을 좋아하고 계속하게 만드는 과학적 대안(YFIT·수업 설계·동기 전략)이 무엇인지 정리합니다.서두: 돌아온 ‘체력장’과 한 의사의 기억내분비·비만 전문의 스펜서 나돌스키(Spencer Nadolsky, DO)는 체력장 부활 소식을 듣자 자신의 경험을 떠올렸습니다. 그의 형은 학교 스포츠 스타였고, 매년 최고 등급의 파란 배지(blue patch)를 받았습니다. 그것은 1마일 달리기·좌전굴(유연성)·왕복 달리기(셔틀런)·윗몸일으키기·턱걸이 5개 항목 모두에서 상위 15%를 기록해야 받을 수 있던 상이었습니다.나돌스키는 뉴스레터에 “저는 턱걸이를 하나도 못 했습니다”라고 썼습니다. 그.. 2025. 9. 3.
타투와 암 발생 연관성? | 최신 연구 데이터와 건강 리스크 총정리 문신(타투)은 오랜 역사를 가진 자기 표현 수단입니다. 하지만 최근 연구들은 타투와 암 발생 위험을 연결하고 있습니다. 피부암, 림프종, 백혈병 등과의 관련성이 보고되었지만, 아직 인과관계가 명확히 규명된 것은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 전문가들은 “사람들이 잠재적 위험성을 인지해야 한다”고 경고합니다. [1]1. 타투와 암의 가능성: 아직 초기 단계리옹(프랑스)에 본부를 둔 국제암연구소(IARC) 역학자 레이첼 맥카티 박사는 “현재까지 타투가 암을 유발한다고 단정할 증거는 부족하다”며, “정확한 답을 알기까지 수년이 걸릴 것”이라고 말했습니다. [1]덴마크 남부대학의 시그네 클렘센 박사는 “그럼에도 불구하고, 사람들이 잠재적 위험을 인지하는 것은 중요하다”고 강조했습니다. 미국인의 3명 중 1명이 타.. 2025. 9. 3.
가을 우울감 극복하기 | 과학이 뒷받침하는 기분 전환법 여름의 끝이 다가오는 신호는 분명합니다. 해가 일찍 지고, 날씨가 서늘해지며, 백투스쿨 세일이 시작됩니다. 이런 변화는 많은 사람들에게 여름 끝 우울감(end-of-summer blues)을 불러일으킵니다. 이는 슬픔, 향수, 그리움이 뒤섞인 복합적인 감정으로, 심리학자들은 바로 이 시점에 계절의 마지막 순간을 음미(savoring)하는 것이 중요하다고 말합니다. [1]1. 여름 끝 우울감의 실제 사례미국 전역에서 사람들의 기분은 계절과 함께 달라집니다. 유타주 파크시티의 49세 마케팅·홍보 전략가 힐러리 레이터 아자레티는 7월 중순이면 벌써 가을을 앞둔 불안감이 스며들기 시작한다고 말합니다. 오클라호마주 털사에 사는 64세 프랜차이즈 임원 다이앤 데이비스 역시 해가 빨리 지는 시기가 오면 기분이 가라앉.. 2025. 9. 3.
제1형 당뇨병 급증과 새로운 치료 혁신 | 최신 연구와 예방법 정리 2025년 8월, WebMD 보도에 따르면 제1형 당뇨병(Type 1 Diabetes) 환자가 지난 30년간 42% 증가했습니다. 특히 미국의 소아·청소년 환자 증가가 두드러지며, 환경 요인과 생활습관이 발병에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 이어지고 있습니다. 동시에 신약 개발, 스마트 인슐린 시스템, 흡입형 인슐린 등 치료법 혁신도 활발히 이루어지고 있어, 전문가들은 “지금이 가장 희망적인 시대”라고 말합니다. [1]1. 제1형 당뇨병 증가 현황제1형 당뇨병은 과거보다 훨씬 빠른 속도로 증가하고 있습니다. 지난 30년간 전 세계적으로 42%가 늘었으며, 특히 미국 소아와 청소년 환자 수가 급격히 증가했습니다. 루이빌 노턴 어린이병원 산하 Wendy Novak Diabetes Institute의 소.. 2025. 9. 3.
물 마시고 살 빼는 법 | 체중 감량에 도움이 되는 수분 섭취 과학적 근거 물 마시고 살 빼는 법“물 마시면 다이어트에 효과가 있을까?” 많은 사람들이 궁금해하는 질문입니다. 실제로 물 마시기와 체중 감량의 연관성은 여러 연구에서 꾸준히 다뤄지고 있습니다. 물은 단순한 수분 보충을 넘어 대사 촉진, 식욕 억제, 지방 분해, 소화 개선, 수면 질 향상 등 다양한 방식으로 체중 관리에 기여합니다. 이번 글에서는 WebMD 기사를 포함한 자료를 토대로 물 섭취와 체중 감량의 과학적 기전을 정리했습니다. [1]1. 물이 다이어트에 좋은 이유물은 생존을 위한 필수 요소일 뿐 아니라, 몸의 모든 대사 과정에 관여합니다. 세포 기능 유지, 노폐물 배출, 관절 윤활, 체온 조절 등 기본적인 역할을 하면서, 특히 체중 관리에 직접적으로 도움을 줍니다. [1][2]포만감: 위를 채워 식사량을 줄.. 2025. 9. 3.
닌자 블렌더 구매 후기(내돈내산) 뉴트리 블렌더 프로 with Auto-IQ | 다른 믹서기와 비교 후 장점 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다주방 필수품 믹서기, 수많은 브랜드 중에서 어떤 제품을 선택할까 고민하셨나요? 저도 2주 넘게 여러 모델을 비교한 끝에 닌자 블렌더를 최종 선택했습니다. 이번 후기는 제가 직접 다른 믹서기들과 비교한 과정, 닌자 블렌더의 장점, 그리고 한 달 사용 후기를 중심으로 작성했습니다. 믹서기 교체를 고민하는 분들께 도움이 되길 바랍니다.1. 닌자 블렌더를 찾게 된 계기저는 매일 아침 스무디와 건강 주스를 즐겨 마시는 편입니다. 당근, 사과, 바나나, 시금치, 견과류까지 한 번에 넣어 갈아 마시다 보니, 기존에 쓰던 휴롬같은 과즙만 짜내는 형이나 보급형 믹서기로는 한계가 있었습니다. 특히 얼음이 곱게 안 갈리고, 견과류는 씹히는 .. 2025. 8. 11.
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