반응형 다이어트 #물마시기 #건강상식 #건강정보1 물 마시고 살 빼는 법 | 체중 감량에 도움이 되는 수분 섭취 과학적 근거 물 마시고 살 빼는 법“물 마시면 다이어트에 효과가 있을까?” 많은 사람들이 궁금해하는 질문입니다. 실제로 물 마시기와 체중 감량의 연관성은 여러 연구에서 꾸준히 다뤄지고 있습니다. 물은 단순한 수분 보충을 넘어 대사 촉진, 식욕 억제, 지방 분해, 소화 개선, 수면 질 향상 등 다양한 방식으로 체중 관리에 기여합니다. 이번 글에서는 WebMD 기사를 포함한 자료를 토대로 물 섭취와 체중 감량의 과학적 기전을 정리했습니다. [1]1. 물이 다이어트에 좋은 이유물은 생존을 위한 필수 요소일 뿐 아니라, 몸의 모든 대사 과정에 관여합니다. 세포 기능 유지, 노폐물 배출, 관절 윤활, 체온 조절 등 기본적인 역할을 하면서, 특히 체중 관리에 직접적으로 도움을 줍니다. [1][2]포만감: 위를 채워 식사량을 줄.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
