반응형 간헐적단식 #단식부작용 #간헐적단식부작용 #심장건강 #8시간다이어트1 간헐적 단식, 심장 건강과 관련성 간헐적 단식, 심장 건강에 위험할까? 새로운 연구가 던지는 질문핵심 요약: 간헐적 단식은 체중 감량과 대사 개선에 도움을 준다고 알려져 왔지만, 최근 1만 9천 명을 추적한 대규모 연구에서 심혈관 질환 사망 위험 증가가 보고되었습니다. [1]1) 간헐적 단식, 무엇이길래?간헐적 단식(intermittent fasting)은 언제 먹느냐에 집중하는 식단법으로, 대표적으로 16:8 방식이 있습니다. 하루 24시간 중 16시간 금식하고 8시간 동안 식사하는 방법입니다. [1] 기타 변형으로는 5:2 다이어트 (일주일 중 이틀은 저칼로리 섭취) 등이 있습니다. IT 업계 유명인, 헐리우드 배우, 심지어 정치인까지 이 방식을 홍보해왔습니다.✔ 대사 개선✔ 세포 손상 회복✔ 수명 연장 가능성하지만 영양학자들은 “만.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
